Spiedini Orientali
by Cucina con Ruben · 548K iscritti su YouTube
Spiedini di sovraccosce di pollo marinati con zenzero, aglio, peperoncino, miele e salsa di soia, serviti con fagiolini e asparagi saltati. Un piatto saporito e salutare, perfetto per la dieta o per un pasto gustoso.
- Difficulty
- medium
Ingredienti
11 elementi- Sovraccosce di PolloDisossate e tagliate a bocconcini
- ZenzeroFresco, tagliato a fettine sottili
- Aglio1-2 spicchi, tritati
- PeperoncinoFresco o secco, a piacere
- 1 tspMielePer la marinata
- Salsa di soiaUn goccio
- Olio d'OlivaExtravergine, per marinata e cottura
- FagioliniFreschi, puliti
- AsparagiFreschi, mondati e pelati se spessi
- Semi di SesamoPer guarnire
- Olio di SesamoTostato, aggiunto a fuoco spento
Preparazione
- Metti a bagno gli stuzzicadenti di legno in acqua per qualche minuto.
- Disossa le sovraccosce di pollo: taglia intorno all'osso e gratta via la polpa. Taglia a bocconcini.
- Prepara la marinata: pela e affetta sottilmente lo zenzero, sbuccia e trita l'aglio, aggiungi peperoncino a scaglie o fresco. Aggiungi un cucchiaino di miele, un goccio di salsa di soia e un filo d'olio. Mescola bene e lascia marinare il pollo per almeno 10 minuti (meglio più a lungo).
- Porta a bollore una pentola d'acqua salata. Sbollenta i fagiolini per 3 minuti, poi raffreddali in acqua ghiacciata. Sbollenta gli asparagi per 1 minuto e mezzo, poi raffreddali in acqua ghiacciata. Scolali e asciugali.
- In una padella calda, aggiungi un filo d'olio, l'aglio a fettine e il peperoncino. Soffriggi brevemente, poi unisci le verdure sbollentate. Salta a fuoco vivo.
- Aggiungi un goccio di salsa di soia, poi spegni il fuoco e aggiungi un goccio di olio di sesamo e semi di sesamo. Mescola e metti da parte.
- Infila il pollo marinato sugli spiedini bagnati.
- Cuoci gli spiedini a fuoco medio-alto in una padella antiaderente o grill. Cuoci 2 minuti per lato per i primi 4 lati (totale 8 minuti), poi giralì per cuocere uniformemente finché il pollo non è cotto (circa 10 minuti totali).
- Servi gli spiedini con le verdure saltate, guarnendo con altro peperoncino se desiderato.
Cucina con Ruben
Cuoco casalingoRecensore548K iscritti su YouTube242.9M visualizzazioni totali del canaleRuben Bondi - cucina italiana, kosher e giudaico-romana. Diventato noto durante il lockdown cucinando dal balcone a Trastevere.


