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Riso Jasmine con Tonnetto e Verdure
by Chef Max Mariola · 1.1M iscritti su YouTube
Un piatto unico sano e gustoso a base di riso Jasmine, tonnetto del Mediterraneo, piselli freschi, asparagi violetti, carote, zenzero e pomodoro Merinda. Perfetto dopo l'allenamento, leggero e ricco di proteine e verdure.
- Difficulty
- easy
Ingredienti
12 elementi- 70 gRiso Jasmine60-80 g a porzione; non superare
- Sale Grosso2 granelli
- Cipollotto di Tropea IGP
- Carote
- Piselli Freschi
- Aglio1 spicchio
- Asparago violetto di AlbengaSi può sostituire con asparago verde
- Zenzero FrescoUna grattata abbondante
- Pomodoro Merinda
- Peperoncino(optional) — A piacere
- Tonnetto del Mediterraneo
- Olio Extravergine d'Oliva
Preparazione
- Mettere il riso Jasmine in una pentola, coprire con acqua a filo, aggiungere 2 granelli di sale grosso e portare a ebollizione. Cuocere per 10-12 minuti.
- Nel frattempo, tagliare le carote a rondelle sottili e affettare sottilmente il cipollotto di Tropea.
- In una wok con un filo d'olio, stufare il cipollotto, poi aggiungere i piselli freschi e le carote. Cuocere dolcemente senza friggere.
- Aggiungere uno spicchio d'aglio reso crema e mescolare.
- Tagliare gli asparagi violetti: togliere la parte dura, tagliare a rondelle la parte più grossolana e aggiungerla nella wok. Tenere da parte le punte.
- Quando il riso è pronto, scolarlo se necessario e metterlo in una ciotola.
- Grattare una abbondante quantità di zenzero fresco sulla grattugia sottile, usando solo la polpa.
- Aggiungere il verde delle carote, le punte degli asparagi crude, e il riso nella wok. Mescolare.
- Aggiungere il pomodoro Merinda tagliato a coste, il peperoncino a piacere, e il tonnetto del Mediterraneo a pezzi.
- Aggiustare di sale e servire.
Chef Max Mariola
Chef professionistaRecensore1.1M iscritti su YouTube402.7M visualizzazioni totali del canaleChef italiano. Ricette cucinate a casa, focus completo sulle ricette.


