ReTubeIt
Italian

Riso Jasmine con Tonnetto e Verdure

by Chef Max Mariola · 1.1M iscritti su YouTube

Un piatto unico sano e gustoso a base di riso Jasmine, tonnetto del Mediterraneo, piselli freschi, asparagi violetti, carote, zenzero e pomodoro Merinda. Perfetto dopo l'allenamento, leggero e ricco di proteine e verdure.

Difficulty
easy

Ingredienti

12 elementi

Preparazione

  1. Mettere il riso Jasmine in una pentola, coprire con acqua a filo, aggiungere 2 granelli di sale grosso e portare a ebollizione. Cuocere per 10-12 minuti.
  2. Nel frattempo, tagliare le carote a rondelle sottili e affettare sottilmente il cipollotto di Tropea.
  3. In una wok con un filo d'olio, stufare il cipollotto, poi aggiungere i piselli freschi e le carote. Cuocere dolcemente senza friggere.
  4. Aggiungere uno spicchio d'aglio reso crema e mescolare.
  5. Tagliare gli asparagi violetti: togliere la parte dura, tagliare a rondelle la parte più grossolana e aggiungerla nella wok. Tenere da parte le punte.
  6. Quando il riso è pronto, scolarlo se necessario e metterlo in una ciotola.
  7. Grattare una abbondante quantità di zenzero fresco sulla grattugia sottile, usando solo la polpa.
  8. Aggiungere il verde delle carote, le punte degli asparagi crude, e il riso nella wok. Mescolare.
  9. Aggiungere il pomodoro Merinda tagliato a coste, il peperoncino a piacere, e il tonnetto del Mediterraneo a pezzi.
  10. Aggiustare di sale e servire.
Chef Max Mariola

Chef Max Mariola

Chef professionistaRecensore1.1M iscritti su YouTube402.7M visualizzazioni totali del canale

Chef italiano. Ricette cucinate a casa, focus completo sulle ricette.

Scopri la sua cucina