Italian
Insalata di Pollo al Curry
by Chef Max Mariola · 1.1M iscritti su YouTube
Una colorata e nutriente insalata estiva con petto di pollo poached, riso jasmine, verdure di stagione (asparagi, piselli, funghi, cipollotto) e una cremosa salsa al curry fatta con banana e kefir. Questa ricetta è naturalmente senza glutine, ideale per un pranzo leggero o per il meal prep.
- Difficulty
- easy
Ingredienti
14 elementi- 1 pcsPetto di PolloPetto di pollo senza pelle e senza osso
- Riso JasmineStesso volume dell'acqua
- AcquaPer cuocere riso e pollo
- CipollottoCipollotto, la parte verde usata per la cottura, la parte bianca per guarnire
- AsparagiAsparagi verdi freschi; gambi e punte usati separatamente
- PiselliPiselli freschi o surgelati
- Funghi Shiitake(optional) — Opzionale; sostituibili con altri funghi
- Olio Extravergine d'OlivaOlio extravergine d'oliva per cuocere e condire
- Burro ChiarificatoBurro chiarificato per la salsa
- Curry in PolvereMiscela di curry piccante, medio e dolce; regolate secondo il gusto
- 1 pcsBananaBanana matura per dolcezza e consistenza
- KefirLatte fermentato (kefir) per l'acidità
- SaleQuanto basta
- Fragole(optional) — Fragole per guarnire
Preparazione
- Mettete in una casseruola volumi uguali di riso jasmine e acqua. Portate a bollore, coprite e cuocete per 10 minuti. Togliete dal fuoco, lasciate riposare coperto, poi sgranate con una forchetta. Aggiungete un po' dell'acqua di cottura delle verdure (tenuta da parte) per mantenere umido.
- In una padella capiente, scaldate un filo d'olio extravergine d'oliva. Aggiungete la parte verde del cipollotto tagliata finemente, i gambi degli asparagi tagliati a rondelle e i piselli. Salate, aggiungete un goccio d'acqua e cuocete fino a quando sono teneri. Togliete le verdure cotte e tenete da parte, conservando l'acqua di cottura.
- Tagliate le punte degli asparagi a metà nel senso della lunghezza. Conditele con un pizzico di sale e un filo d'olio. Tenete da parte crude.
- Nella stessa padella, aggiungete un altro filo d'olio e cuocete i funghi shiitake (quelli piccoli interi, quelli più grandi a metà) a fuoco alto fino a quando sono dorati e croccanti. Salate e tenete da parte.
- Tagliate il petto di pollo a striscioline. Portate a bollore dell'acqua nella stessa padella, aggiungete le strisce di pollo e cuocete per 1–2 minuti fino a quando sono bianche e tenere. Scolate e tenete da parte.
- Per la salsa al curry: Nella stessa padella, sciogliete una noce di burro chiarificato. Aggiungete una piccola cipolla tagliata grossolanamente e cuocete fino a doratura. Aggiungete 2–3 cucchiaini di curry in polvere (mescolando vari tipi: piccante, dolce, medio) e mescolate per 30 secondi. Versate un goccio d'acqua per esaltare il curry. Aggiungete una banana tagliata a pezzi e cuocete per 1 minuto. Aggiungete circa mezzo bicchiere di kefir, mescolate, poi frullate con un frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia.
- Per assemblare: In una ciotola capiente, unite il riso, le verdure cotte, le punte di asparagi crude, i funghi e le strisce di pollo. Versate la salsa al curry tiepida e mescolate delicatamente.
- Guarnite con fettine di cipollotto fresco e qualche metà di fragola. Servite tiepido o freddo.
Chef Max Mariola
Chef professionistaRecensore1.1M iscritti su YouTube402.7M visualizzazioni totali del canaleChef italiano. Ricette cucinate a casa, focus completo sulle ricette.


