Italian
Frogolini in Guazzetto
by Fabrizio Sepe · 119K iscritti su YouTube
Un secondo piatto leggero e saporito di pesce piccolo intero (frogolini) stufato in un delicato brodo con pomodorini, verdure aromatiche e una selezione di frutti di mare. Il pesce viene cotto lentamente sul fuoco, assorbendo tutti i sapori, poi completato con basilico fresco e servito.
- Servings
- 4
- Difficulty
- medium
Ingredienti
13 elementi- 3 pcsFragoliniciascuno circa 800g, puliti ed eviscerati
- 1 pcsZucchina Romanesca
- 1 pcsSedano1 costa
- 1 pcsAglio1 spicchio
- 1/2 pcsPeperoncino Fresco
- 300 gPomodorini
- Basilicoq.b.
- Olio Extravergine di Olivaq.b.
- Saleq.b.
- 500 gCozzegià aperte con il loro liquido
- 400 gVongolegià aperte con il loro liquido
- 200 gCalamariprecotti insieme agli altri frutti di mare
- 200 gTotaniprecotti insieme agli altri frutti di mare
Preparazione
- In una padella ampia, scalda un filo d'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi uno spicchio d'aglio tritato e mezzo peperoncino fresco, e fai soffriggere fino a quando sono profumati.
- Aggiungi 300 g di pomodorini, tagliati a metà se grandi, e cuoci per un minuto o due.
- Adagia i tre fragolini puliti (circa 800 g ciascuno) nella padella. Aggiungi un pizzico di sale. Copri la padella e abbassa la fiamma al minimo. Cuoci per 30–40 minuti, controllando di tanto in tanto che ci sia abbastanza liquido. Se necessario, aggiungi un po' di fumetto di pesce.
- Dopo circa 20 minuti, verifica la cottura del pesce: tira delicatamente la spina vicina alla testa. Se esce facilmente, il pesce è cotto. Altrimenti, prosegui la cottura per altri 7–8 minuti.
- Quando il pesce è quasi pronto, aggiungi i frutti di mare già aperti (500 g di cozze, 400 g di vongole, 200 g di calamari, 200 g di totani) insieme al loro liquido di cottura.
- Aggiungi una manciata di foglie di basilico fresco. Preleva un po' di liquido di cottura e versalo sulla parte superiore del pesce senza girarlo.
- Togli la padella dal fuoco e lascia riposare per un minuto. Servi i fragolini in piatti fondi, versando sopra il brodo e i frutti di mare.
Fabrizio Sepe
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